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標題: 普拉提的針對人群 [打印本頁]

作者: huntjensen0616    時間: 2010-9-2 16:43     標題: 普拉提的針對人群

普拉提的針對人群主要有:

  ★缺少運動的上班族,常年坐辦公室使肌肉失去力量,支撐不住身體,所以容易腰酸背痛,久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉,好似做深層按摩,同時練習肌肉耐力,令身體壓力再平均分佈。

  ★普拉提適合任何年齡段的鍛煉者,即使懷孕期的婦女也可跟著導師練習,以加強脊柱的承托力。它已成為好萊塢近期熱門的健身方式之一。

  ★練普拉提比跑步之後的感覺舒服。因為跑步時肌肉收縮,產生的肌酸便會積聚,造成酸疼感;但普拉提有助於舒展肌肉,加速肌酸代謝,酸疼感自然很快便消失。

  ★很多人天天「坐擁」電腦,腰圍上形成的「救生圈」越來越大。普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉「救生圈」,又能減緩心裡壓力,最適合上班族了。




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