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標題: 工作拉晚玩樂熬夜「夜貓族」健康閃紅燈 [打印本頁]

作者: ccarter0329 時間: 2010-11-15 03:10 標題: 工作拉晚玩樂熬夜「夜貓族」健康閃紅燈

南開大學最近進行的一項社會調查發現，隨著人們工作、生活方式日趨多元化，「朝九晚五」傳統模式已經很難涵蓋現代人的生活狀態。

　　據瞭解，3000人參加了該調查，其中近半數被調查者不能在23點之前上床休息，接近三分之二的中青年人有熬夜習慣。

有的人因為熬夜工作，成了「夜貓族」；有的則由於看電視、上網、K歌、泡吧等耽誤睡眠。專家指出，熬夜是健康一大殺手，經常熬夜可能造成亞健康甚至引發猝死。

　　身體需要充分睡眠進行調整修復

　　長期熬夜「熬」掉健康

長期「夜貓族」生活會打亂正常的生理規律，雖然有了更多時間工作、休閒，但實際上是在透支生命，在健康上做減法。南開大學的調查發現，在經常加班或商務應酬的被調查者中，超過一半的人表示身體健康狀況亮起了紅燈，其中部分人已經患上「三高」等比較嚴重的疾病。

　　調查發現，很多人認為事業的成功與工作的強度、壓力和時間成正比，但很少有人意識到成功與健康之間的反比關係。在某大型企業，1年內就有2名不到40歲的中層幹部猝死；很多單位在體檢中發現，一些中青年骨幹的體檢指標甚至比退休人員的還要差。調查發現，這類事業型「夜貓族」除了生活不規律和熬夜外，往往還有吸煙、飲酒、缺少運動、飲食不均衡等不良生活習慣。

　　專家指出，經常熬夜加班、應酬的人處於亞健康的比例比其他人高出數倍，長期處於亞健康狀態很容易導致癌症、心腦血管疾病，嚴重的甚至會發生猝死。原因是經常加班的人大腦長時間處於緊張、活躍的狀態，各種應酬少不了喝酒、抽煙，特別是熬夜、吸煙、酗酒三者疊加，更是頭號健康殺手。人的身體需要充分的睡眠來進行調整和修復，長期透支的身體如果得不到及時的睡眠補充，健康危機很可能在不知不覺中爆發。

　　加班應酬通宵娛樂埋頭苦讀

　　他們忙得「丟」了睡眠

　　45歲以下人群中超過六成不能按時睡覺

根據南開大學的調查，「夜貓族」廣泛分佈在從小學生到老年人的各個年齡階段，中青年是「夜貓族」的主力軍，在45歲以下的人群中超過六成不能按時上床睡覺，老年人由於生理或疾病的原因睡眠減少的情況也不少。

　　調查發現，「夜貓族」大致分為以下四種類型：第一類忙於加班或商務應酬。在就業難和職場競爭的雙重壓力下，中青年人普遍感到工作壓力大，近九成被採訪人表示曾經主動或被動加班，其中IT、金融、媒體等行業的從業人員經常加班的比例最高，達到七成；銷售、公關、政府官員、企業管理人員等熬夜的比例也超過六成，原因主要是因為出於工作需要晚上經常有應酬。第二類是忙於娛樂休閒。在這類人群中習慣熬夜看電視的最多，其中韓劇熱對年輕女性的吸引力最大，近七成年輕女性表示因為癡迷深夜場韓劇而放棄睡美容覺。網絡也是年輕人打發業餘時間的重要途徑，在18歲到30歲的青年人中，超過半數每天花費在電腦和網絡上的時間超過2小時，超過三分之一的青年人表示經常熬夜上網玩兒遊戲或聊天。此外，在練歌房通宵K歌、泡吧、搓麻將等娛樂活動也經常讓中青年人犧牲睡眠時間。第三類是忙於學習。中小學生睡眠不足的情況比較普遍，特別在畢業年級，超過八成被採訪的學生表示不能在12點以前上床睡覺。與此相對應，畢業班教師和學生家長熬夜的比例也明顯高於其他年級的教師和學生家長。第四類是因為生理原因或疾病。在經常熬夜的人群中由於年齡和健康的原因睡眠比較晚的占約兩成，主要集中在50歲以上的中老年人中。

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