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標題: 年終狂躁心理經期不易躲 [打印本頁]

作者: lorettataya0719 時間: 2011-2-22 07:46 標題: 年終狂躁心理經期不易躲

臨近年終，不少女性都表現出了前所未有的煩躁。受這種情緒的影響，不少人生理出現異常：“大姨媽”不是遲到，就是提前來報到，還捎帶著苛刻的附加條件，頭痛、腹痛、煩躁，工作和社會活動能力大大下降。有的人甚至常為一些小事而發生爭執，影響與單位同事間的關係以及家庭的和睦氣氛。專家提醒，小心這種不良情緒會讓身體惹上“官司”。
　　經期綜合征如影隨形？

　　在某外企做會計工作的葉梓最近有點歇斯底里，晚上加班至深夜，回到家裡就沖老公發脾氣，最讓她煩躁的是“大姨媽”超了十幾天還沒來，去醫院檢查並沒有懷孕。據瞭解，在心理諮詢門診和綜合醫院門診中經常見到像葉梓這樣的患者，有的患者甚至出現過度飲食、過度睡眠和渴望吃糖類食物等症狀，更有甚者出現輕生的念頭。

　　專家認為，這是經前緊張綜合征所致。有些女性在月經來潮前一周左右可能出現情緒反常，脾氣變得暴躁易怒、心情煩悶、抑鬱寡歡等，甚至出現軀體方面的異常，如食欲增加、腹脹、噁心等，這些症狀能夠自愈，本不必治療，但問題在於，在下次月經前，上述症狀又故態復萌。是什麼原因導致的呢？臨床醫師和研究者們一致認為，經前期緊張綜合征是一種由生物學因素決定的生理現象，也受精神因素影響。現在對病因較為一致的意見是正常的卵巢功能，而不是單純的激素分泌不平衡所導致的週期性生化改變。

　　你是不是易招惹人群？

　　哪些女性易患經前期緊張綜合征？研究發現，維生素B6和必須脂肪酸不足、鈣和鎂的比例失衡、血糖不穩定、食物過敏、雌激素和孕激素比例不平衡的女性容易患經前期綜合征。同時，個人或家庭有抑鬱史（患抑鬱症的婦女中，有2/3也有經前緊張綜合征，而經前期緊張綜合征患者中有45%至70%的人有抑鬱史），偏頭痛史，產後抑鬱史，過度吸煙喝酒的女性也易患經前期綜合征。

　　自然療法讓你擺脫苦惱據瞭解，在治療經前期緊張綜合征方面，可以借鑒自然療法。如：少食多餐、攝取充分的蛋白質和穀類食物及豐富的新鮮蔬菜和水果，多吃些苦味食品，如苦瓜、苦菜、綠茶等，它們可以使緊張的心理鬆弛下來，並有助於大腦皮層消除疲勞。

　　堅持規律的身體鍛煉也很重要。比如每週至少進行3次、每次30～45分鐘的有氧運動。

　　如果自然療法無效，可在醫生的指導下適當服用鎮靜劑以解除憂慮。

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