標題: 不可忽視肛門保健 [打印本頁]

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作者: ertebewwr1526    時間: 2013-2-15 00:33     標題: 不可忽視肛門保健

生活中，如果不注意肛門的衛生保健，很容易發生肛裂、肛瘺、痔瘡、脫肛、肛門周圍炎、肛門周圍膿腫等疾病，往往影響整個身體健康。因此應肛門保健。

    １、定時大便：每天在一定的時間到廁所蹲一蹲，養成定時大便的習慣。定時大便可防止大便乾燥，有利於肛門的健康，但每次大便的時間不宜太長，５－１０分鐘為好。

    ２、大便時不要用力過猛，要緩慢用力，尤其是大便乾燥時更要注意，以免幹硬的糞塊撐破肛門，引起肛裂和脫肛。

    ３、擦淨肛門：每次大便後要用柔軟的衛生紙把肛門周圍擦乾淨，因為肛門周圍的黏膜很嬌嫩，如果用太硬的紙或硬東西擦肛門容易把肛門擦破，引起細菌感染。

    ４、清洗肛門：肛門口常常粘著糞便等物，最好在每次大便後或晚上臨睡前用溫水清洗肛門，洗淨擦幹。夏天出汗多時，可撒上一些爽身粉，防止肛門周圍發生濕疹。
５、有肛門瘙癢的人，要及時到醫院檢查治療。

    ６、提肛鍛煉：每天早晨起床前或晚上睡覺前，各做一次提肛運動。方法是用力收縮肛門，然後放鬆，這樣使肛門一緊一松，反復做２０下。能增強肛門括約肌的力量，改良肛門的血液迴圈，防止脫肛和肛門鬆弛。

    ７、多吃含纖維素的食物：如粗糧、蔬菜、水果等，但儘量不吃或少吃辣椒、芥末等辛辣的食物。

    ８、經常變換身體姿勢，不要久站、久坐、久蹲。肛門位於身體的下部、上面又有盆腔臟器的壓迫，血液迴圈較差。久坐、久站、久蹲，容易使肛門的血液回流不暢，發生痔瘡等疾病。

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