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標題: 離異後的心情調適 [打印本頁]

作者: Eleanor0266 時間: 2010-2-15 16:57 標題: 離異後的心情調適

離了婚的人，或是由於不習慣離婚初期那種無目的、游離的生活狀態，或是因為與對方在感情上還藕斷絲連，以至於離婚後過不了幾天就又想復婚。這種現象就好像是被病毒感染後的電腦一樣，用之不順，不用又可惜，明明知道不可為卻又想為之，所以這些人內心十分痛苦。如果這一關闖不過去，就會重蹈覆轍，再次跌入原先的漩渦之中，造成更大的痛苦。
　　如何克服這種不理智的念頭呢？其方法有以下幾種：

　　１不斷地重溫你們的離婚前衝突最激烈的幾個具體情景，這些情景曾經令你不堪回首。你在腦海裡重現整個場景，包括對方的面部表情、動作和言詞，特別是要仔細回味你當時的感受，越具體越好。然後捫心自問你是否願意再像那樣生活。

　　２增加你在原來夫妻生活中所缺乏的樂趣。你可以為自己買一些自己喜愛吃的食品，喜愛穿的服裝，喜愛玩的東西；可以把房間按自己的意願佈置一新；可以參加自己願意進行的社交活動；可以獨自一人或與別人一起外出旅遊等等。這樣你就會發現，在自己的生活中還有那麼一方美麗開心的樂土。一旦你感受到這種歡樂，你的痛苦便會自己減輕了。

　　３暫時先不做出有關復婚與否的任何判斷和決定，而是用較長的時間（幾個月）來高速你的情緒和生活。如果待你心情平靜下來之後，仍然認為自己確實找到了解決夫妻衝突的鑰匙，而且對方也有和好的願望，那時再重歸於好也為時不晚，而且這樣做還會提高復婚後的婚姻質量，不至於復婚後再次爆發夫妻大戰。

　　不管是何種原因離婚，離婚以後的心情總是有些不愉快和傷感的。除了那些本身不幸婚姻的離異有一種解脫感之外（如包辦婚姻、強迫婚姻等），一般情況下，離婚者都會出現憤恨、不滿、懊喪、自卑、傷感、報復、看破紅塵等多種消極的心理情緒，處於情感過渡的危險期。因此，離婚者要適時調節自己的心境，全力投入工作以轉移注意力，多找要好的朋友傾吐自己的煩悶心情等等，以便盡「殺滅」由於離婚所帶來的「病毒」。

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