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標題: 長春流行「走班族」 健康在走路中得到回歸 [打印本頁]

作者: Joanna3777    時間: 2010-2-17 19:47     標題: 長春流行「走班族」 健康在走路中得到回歸

眼下在長春市,不少人步行上下班,或上下班很少乘車,希望用走路的方式來鍛煉身體,愉悅心情和減壓,人們稱這部分人為「走班族」。

  在長春市第二醫院上班的市民周先生說:「我平時喜歡散步,俗語說『飯後百步走,能活九十九』。



」他每天堅持走路上班,開始時覺得渾身酸軟,可後來卻感到輕鬆多了。以前經常感冒發燒、頭疼腦熱。現在他很少招惹上這些毛病了,在他看來,可能與自己加強鍛煉,增強了身體抵抗力有關。令他高興的是,自從步行上班,4個月下來體重開始下降,精力也比以前充沛多了,體力也比以前好了許多。現在,他每天堅持步行一段路,然後乘車,每天晚飯後也要和愛人一塊散散步,由於從不間斷,現已養成了不鍛煉不行的好習慣。

  有車的市民張女士從今年3月份開始很少駕車了,更多的時候,她加入了「走班族」行列。她加入「走班族」,純屬偶然。3月的一天,她像往常一樣,駕著車上班。不料途中,她的車出了點毛病,當時正值上班高峰期,那段道路也比較窄,她的車進退兩難。一時間,她急得不知所措。在幾位路人的幫助下,費了很大勁,才把車子移到路旁,讓後面的車通過。第二天,她決定步行上班。開始,她心裡還有些毛躁,走了10多分鐘,漸漸地有了新鮮感,欣賞美麗的街景……不知不覺中,她就到了單位大門前。那天,她的心情特別好,原本苦於沒有時間鍛煉的她,彷彿一下子感受到了生命的活力。第二天、第三天,直到現在,她都步行上班……

  時下都市「走班族」以30至40歲的人居多。談及為何上班不乘車,甘願走路?李女士侃侃而談:「隨著城市交通的越來越發達,生活條件越來越好,出門就乘車,上下樓乘電梯,各種完備的生活設施讓現代人生活得越來越『舒適』。與此同時,也有越來越多的人開始身體發胖,不少人還出現了高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝等「富貴病」這些人很想鍛煉,但又苦於平時沒時間,只好借助上下班時間鍛煉。」

  如何看待都市「走班族」現象?吉林大學第一附屬醫院的楊醫生說:「從醫學角度上講,走路可以使心臟得到一定的鍛煉,改善血液循環。現實生活中,那些喜歡步行或走路上下班的人與那些走路偏少的人相比,可以使心臟得到更多的鍛煉。同時,走路還能促進人體內的胃液分泌,加快食物的營養物質在體內的消化和吸收。現在,由於人們的生活方式發生了很大變化,日常生活中,飲食的『油膩』成分明顯比以前增多,交通工具越來越方便,人們步行的機會越來越少,加上工作的繁忙和運動量減少,『糖尿病』、『高血壓』等『富貴病』患者越來越多。為了更好地保持身心健康,很多人就選擇了步行這種簡便易行的鍛煉方式。

  據研究表明:走路會使身體各部位的關節和肌肉得到運動,也能促使人體的新陳代謝過程,加快血流速度,促使熱量消耗。尤其是對一些生活和工作節奏較緊的人和經常伏案的都市白領來說,常常散步,還可以防治頸椎疾病。




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