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標題: 長春流行「走班族」健康在走路中得到回歸 [打印本頁]

作者: Joanna3777 時間: 2010-2-17 19:47 標題: 長春流行「走班族」健康在走路中得到回歸

眼下在長春市，不少人步行上下班，或上下班很少乘車，希望用走路的方式來鍛煉身體，愉悅心情和減壓，人們稱這部分人為「走班族」。

　　在長春市第二醫院上班的市民周先生說：「我平時喜歡散步，俗語說『飯後百步走，能活九十九』。

」他每天堅持走路上班，開始時覺得渾身酸軟，可後來卻感到輕鬆多了。以前經常感冒發燒、頭疼腦熱。現在他很少招惹上這些毛病了，在他看來，可能與自己加強鍛煉，增強了身體抵抗力有關。令他高興的是，自從步行上班，4個月下來體重開始下降，精力也比以前充沛多了，體力也比以前好了許多。現在，他每天堅持步行一段路，然後乘車，每天晚飯後也要和愛人一塊散散步，由於從不間斷，現已養成了不鍛煉不行的好習慣。

　　有車的市民張女士從今年3月份開始很少駕車了，更多的時候，她加入了「走班族」行列。她加入「走班族」，純屬偶然。3月的一天，她像往常一樣，駕著車上班。不料途中，她的車出了點毛病，當時正值上班高峰期，那段道路也比較窄，她的車進退兩難。一時間，她急得不知所措。在幾位路人的幫助下，費了很大勁，才把車子移到路旁，讓後面的車通過。第二天，她決定步行上班。開始，她心裡還有些毛躁，走了10多分鐘，漸漸地有了新鮮感，欣賞美麗的街景……不知不覺中，她就到了單位大門前。那天，她的心情特別好，原本苦於沒有時間鍛煉的她，彷彿一下子感受到了生命的活力。第二天、第三天，直到現在，她都步行上班……

　　時下都市「走班族」以30至40歲的人居多。談及為何上班不乘車，甘願走路？李女士侃侃而談：「隨著城市交通的越來越發達，生活條件越來越好，出門就乘車，上下樓乘電梯，各種完備的生活設施讓現代人生活得越來越『舒適』。與此同時，也有越來越多的人開始身體發胖，不少人還出現了高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝等「富貴病」這些人很想鍛煉，但又苦於平時沒時間，只好借助上下班時間鍛煉。」

　　如何看待都市「走班族」現象？吉林大學第一附屬醫院的楊醫生說：「從醫學角度上講，走路可以使心臟得到一定的鍛煉，改善血液循環。現實生活中，那些喜歡步行或走路上下班的人與那些走路偏少的人相比，可以使心臟得到更多的鍛煉。同時，走路還能促進人體內的胃液分泌，加快食物的營養物質在體內的消化和吸收。現在，由於人們的生活方式發生了很大變化，日常生活中，飲食的『油膩』成分明顯比以前增多，交通工具越來越方便，人們步行的機會越來越少，加上工作的繁忙和運動量減少，『糖尿病』、『高血壓』等『富貴病』患者越來越多。為了更好地保持身心健康，很多人就選擇了步行這種簡便易行的鍛煉方式。

　　據研究表明：走路會使身體各部位的關節和肌肉得到運動，也能促使人體的新陳代謝過程，加快血流速度，促使熱量消耗。尤其是對一些生活和工作節奏較緊的人和經常伏案的都市白領來說，常常散步，還可以防治頸椎疾病。

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