“壓力症候群”是指常處於高壓環境下，受生存、工作競爭等壓力的影響，經常感到疲憊不堪，而產生的交感神經的失調，感到沮喪、擔憂、恐慌等症狀。
除了工作環境造成的壓力外，要求效率也會造成壓力症候群的出現。
研究顯示，有以下幾種個性的人易出現壓力症候群：重細節、求完美、強調邏輯與理性思考；快節奏，凡事要求快、快、快，卻總覺得時間不夠用；不善於表達情感或讚賞；多愁善感，憂心忡忡。一般電腦族大都有這種特點，他們更易身處高壓環境而不自知。
如一個電腦族時常覺得疲累，像是要生病，但又沒病；工作結束後，感覺疲勞、肩膀僵硬、視力減弱等；經常出現頭暈腦漲、全身酸痛、口乾舌燥、胃腸不順、失眠……但這些似病非病的症狀到醫院看醫生卻檢查不出異常，就應該想到壓力症候群的出現了，應及早尋求心理治療，以免延誤了治療的黃金期，造成長期慢性的身心困擾。疲勞是壓力來潮的警訊，當自覺腳步沉重、眼皮下垂、精神懶散時，很明顯就是壓力過大，是到該歇歇的時候了。 |
