天冷了，上班族們一旦進了辦公室就不願意再去外面「拋頭露臉」。原本這樣做是為了少受些風寒少得些病，不過，近來不少長時間呆在室內工作的寫字樓白領卻抱怨經常會頭痛、頭暈、眼睛乾澀、喉嚨不舒服、很疲倦、容易感冒等。
有的說不出什麼具體症狀，就一句話「渾身不舒服」。溫暖的辦公室裡，到底潛伏著什麼樣的健康危機呢？
■呼吸道疾病扎堆
太舒服了
人體抵抗力會下降
「每年到了秋冬季節，我們這些久坐辦公室的人就開始擔心，前兩天一位同事感冒後，立馬就有三個同事中招，現在我也有點感冒症狀了。」每到秋冬季節，很多上班族都有這樣的擔心：如何預防感冒等呼吸道傳染病在辦公室裡「扎堆」呢？
浙江省中醫院院長、呼吸疾病專家宋康指出，秋冬季本來就是呼吸道疾病的高發期。而之所以在辦公室裡「扎堆」，一方面是辦公室窗戶個個都緊緊關著，病源性細菌或病毒不能及時排出室外，本來空氣流通就不好，要是感冒患者打個噴嚏，簡直無處可逃。二來如果長時期處於辦公室這種有多種不良因素蓄積的封閉環境中，而且室溫相對比較恆定，過於「舒服」，人體的應激能力和自身免疫功能就可能下降或失衡。
另外，一些新裝修的寫字樓中還存在著粉塵、裝修材料的威脅，對於一些過敏體質的人來說，老是在這麼不通風的環境裡呆著，哮喘什麼的就很容易發作。
化解危機
一天開兩次窗
早上中午各一次
對於感冒的上班族來說，最好先自我隔離。可以吃一點藥，休息一天半天的再去上班，以免傳染給其他人。如果不允許在家休息，那麼為了他人健康，在辦公室裡最好戴上口罩。對於沒有患病的人，最好的辦法就是加強鍛煉，只有身體練得棒棒的，才不容易被感染。
開窗通風可以降低室內的微生物濃度，從而減少感冒傳播的可能性。當然，冬天天氣冷，窗戶也不能一直敞開著，而是應該每隔一段時間就開一會兒窗戶。比如每天早上第一個到辦公室的人，可以先開窗20分鐘；中午休息的時候，再開窗一段時間。
■壞心情也會傳染
同事正在氣頭上時
最好退避三舍
有沒有發現同事心情不好也會影響到自己的心情？其實情緒也跟感冒一樣，容易傳染，尤其是大家都棲身在同一個屋簷下的時候。冬天裡，這種情緒危機就容易被放大。
有個名詞叫做「不良情緒傳染綜合征」，這是一種輕微的心理障礙。別以為這個離自己很遠。被領導批評或是被同事議論後，很多人一整天心情不爽，請注意，這時的你很可能就被傳染了不良情緒。而有些人自己心情不好，對待同事時也沒有好臉色，這時候就充當起了傳播者的角色。
化解危機
自己要寬心
還得找準交流時機
心理專家指出，辦公室內如果存在不良情緒傳染病，有時候要比環境污染更為嚴重，它會渙散人們工作的積極性。解決不良情緒傳染問題，首先還是要學會「寬心」。日常生活中，人們難免遇到一些不如意的事情。在這種情況下，要提高自身修養。其實，周圍歡樂的氣氛能幫助自己沖淡不良情緒。其次，當人們看到某人臉色不好看時，則可推斷此人目前正處於氣頭上，最好退避一下，別在此刻「招惹」他。
■寫字樓也會得病
近一半的空調
通風系統嚴重污染
有些症狀，明確地說並不是某種具體疾病，但會像文章開頭所說的那樣，說不出哪裡不對頭，可就是覺得「不舒服」。而上班族一旦出了辦公室，症狀就會緩解，那就要看看問題是否出在環境上了。
環境裡首先要提到的就是空調。一到冬天，寫字樓裡的中央空調就會轉個不停，但是空調尤其是辦公室裡的空調內部都存在長期積攢下來的細菌粉塵。衛生部曾對全國公共場所中央空調衛生質量進行抽檢，抽檢結果有47.1%的集中空調通風系統屬於嚴重污染。當空調一開，這些物質自然隨著空氣進入到室內，被人吸入體內，人當然就會覺得不舒服。有些體質弱的人，就有可能因此而引發呼吸系統疾病，比如氣管炎、鼻炎等，而且乾燥的空氣對皮膚也有損害。
辦公室中的現代化辦公工具也是污染辦公室環境的「元兇」之一。電腦、打印機、傳真機等辦公工具在工作時會產生臭氧、粉塵、噪聲及電磁輻射，長期接觸這些物質對於健康也是不利的。
化解危機
最好配個加濕器
首先要經常對空調進行清潔，同時不要讓空調一直運作，尤其是在辦公室裡。辦公室的條件過於封閉，雖不方便開窗，也要經常保持開門狀態，讓室內空氣與樓道相通。
對於上班族自己來說，在室內配備加濕器，保持空氣濕潤是個不錯的選擇。如果室內濕度較高，空氣中的水分會帶著微生物一起沉降下去，這樣就不容易傳染了；反之，如果空氣很乾燥，微生物就會隨著灰塵四處飛舞，傳染的幾率就增大了。
另外，上班族們可以在自己的桌子上放一盆綠色植物，這樣既美觀，又能起到淨化空氣的作用，如常春籐、鐵樹等可吸收苯和有機物，吊蘭、蘆薈、虎尾蘭等能夠吸收甲醛等有害物質。 |
