脊椎疼痛？前後左右活動脊椎；把頭當成筆，在空中寫“米”字；脊椎按摩……坊間有各種辦公室小運動的方法，能夠幫助改善脊椎疼痛？可是，骨科專家提出，引發脊椎疼痛的脊椎病分好多種，只有肌肉型脊椎痛才能用用活動方式緩解疼痛，否則，會加深脊椎痛苦。
一個長假的修整有些人選擇出門遠遊，還有些人待在家裡，看碟上網打遊戲，好不誇張地說，入神起來連屁股都不挪動一下。脖子、手臂長期僵直於同一部位。連日下來，脊椎酸痛不已。怎麼處理？
中山大學附屬第一醫院骨外科陳燕濤教授說，有些脊椎疼痛，是由少活動，或是過長時間保持一個姿勢造成肌肉栓塞，神經缺血，像有些人睡眠姿勢不當，“落枕”而落下的肌肉酸痛，上班過久時間保持一個姿勢而造成的酸痛，這種叫“肌肉型脊椎病”，可以用活動脊椎的方式得以緩解疼痛。
但除此之外，脊椎病痛還分好多種類，像“椎動脈型脊椎痛”非但不能活動頸椎，反而要讓頭部保持固定，絕對不能讓脊椎再做大幅度運動。
如何判斷能否做運動呢？有個簡單方法：陳燕濤介紹，如果你脊椎痛的同時還存在頭暈、耳鳴現象，就不止肌肉型脊椎病那麼簡單，不能做“米”字操自我解決，一定得儘早到醫院治療。
另外，出現頸椎不適，很多人喜歡去美容院做保健按摩。同樣，肌肉型脊椎痛才適合做簡單按摩。而按摩、牽引是骨科治療的手段，在不明原因脊椎疼痛情況下不能濫用，臨床上，因頸部按摩不當導致症狀加重的病例很多，甚至導致癱瘓。 |
