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不當按摩易傷身

隨著生活節奏的加快,工作壓力的加大,不少人出於健康的需要會通過按摩的方式來消除疲勞、緩解壓力和調節生活。

  的確,適度按摩不僅可以消除導致肌肉緊張的病因,起到放鬆肌肉的作用,還能使局部組織溫度升高而促進血液迴圈,達到減輕疼痛、恢復功能的目的。但是,有些人雖然進行了按摩,卻達不到上述效果,有的還會使病情加重。這是因為按摩不當造成的。

  一、按摩手法不當 按摩需有很高的技巧,手法應該是柔中帶剛,用力恰當,手法不當容易造成軟組織、骨關節損傷。

  二、頻繁進行按摩 反復按摩會使細小的肌肉纖維斷裂。而肌肉纖維一旦斷裂就不會再生,損害的部分被斑痕組織替代。長此以往,斑痕量會越來越大,人的肌肉也就越來越沒有彈性,容易變得酸痛。

  為了避免上述情況的出現,按摩一定要去正規醫院找骨科、理療科醫生或有執業資格證書的按摩師實施;其次,按摩不能過於頻繁,時間也不要太長,建議以每日按摩1次或每日早晚各1次為宜,每次20~30分鐘,7~10天為1個療程,兩個療程之間休息3~5天。一般情況下,在接受保健按摩時,正常的感覺是有一定的酸脹感,但完全可以承受。如果疼痛感強烈,幾天不消失,或者當時並無不適感,次日或第三天某些部位才會出現疼痛不適,則應當考慮是按摩不當造成的。此外,在平時還應通過堅持鍛煉來配合按摩,使得全身各部位都活動起來,這樣才能更好地起到消除疲勞的作用。
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